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Asiatische Kürbissuppe
Leckere Kürbissuppe mit Asia-Touch!
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Vorbereitung
10
Minuten
Min.
Zubereitung
20
Minuten
Min.
Gesamt
30
Minuten
Min.
Gericht
Abendessen, Hauptgericht, Mittagessen, Vorspeise
Land / Style
Asiatisch
Portionen
3
Kalorien
303
kcal
Zutaten
1x
2x
3x
400
g
Hokkaidokürbis
200
g
Möhren
1
kleine
Zwiebel
1
2cm-Stück
Ingwer
1
EL
Kokosöl
500
ml
Gemüsebrühe
200
ml
Kokosmilch
2
EL
Sojasoße
3
EL
Zitronensaft
frisch gepresst
Salz
Pfeffer
Korianderblätter
gehackt zum Garnieren
Zubereitung
Hokkaido ohne Stumpf und Kerne in grobe Würfel, Möhren in Scheiben schneiden. Zwiebel und Ingwer klein hacken.
Kokosöl in einen Topf geben und die Zwiebel mit dem Ingwer kurz andünsten. Dann Kürbisfleisch und Möhren hinzufügen und 3 Minuten anschwitzen.
Brühe hinzugeben und 15 Minuten abgedeckt köcheln lassen.
Mit dem Zauberstab pürieren, Kokosmilch, Sojasoße und Zitronensaft hinzugeben. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Auf einem Teller mit gehacktem Koriander servieren.
Nährwerte
Kalorien:
303
kcal
Kohlenhydrate:
19
g
Protein:
5
g
Fett:
18
g
Ballaststoffe:
6
g
Stichwörter
Asia Style, Herbst
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