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Low Carb Béchamelsoße
Leckere Béchamelsoße mit wenig Carbs.
4.13
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Zubereitung
5
Minuten
Min.
Gesamt
5
Minuten
Min.
Gericht
Soße
Land / Style
Traditionell
Portionen
2
Kalorien
361
kcal
Zutaten
1x
2x
3x
50
g
Butter
2
EL
Mandelmehl
1
TL
Mehl
Weizen
50
ml
Halbfettmilch
50
ml
Gemüsebrühe
100
g
Schmand
Muskatnuss
gemahlen
Salz
Zubereitung
Die Butter bei mittlerer Hitze im Topf schmelzen.
Mandelmehl und Weizenmehl mit dem Schneebesen einarbeiten.
Anschließend die Milch und die Brühe langsam und unter Rühren hinzugeben. Den Schmand ebenfalls einrühren.
Mit geriebener Muskatnuss und Salz abschmecken.
Nährwerte
Kalorien:
361
kcal
Kohlenhydrate:
6
g
Protein:
11
g
Fett:
33
g
Ballaststoffe:
2
g
Stichwörter
Low Carb, Sauce
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