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Rührei mit Tomaten und Speck
Protein-Low-Carb-Bombe für einen guten Start in den Tag.
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Vorbereitung
5
Minuten
Min.
Zubereitung
5
Minuten
Min.
Gesamt
10
Minuten
Min.
Gericht
Frühstück
Land / Style
Traditionell
Portionen
1
Kalorien
266
kcal
Ingredients
1x
2x
3x
2
Eier
Salz
Pfeffer
frisch gemahlen
20
g
Speck
50
g
Cherrytomaten
Petersilie
Zubereitung
Die Eier in einem Gefäß verquirlen, und mit Salz und Pfeffer würzen.
Währenddessen in der Pfanne bei mittlerer Hitze den Speck auslassen und bis zur gewünschten Krossheit anbraten.
Die Cherrytomaten halbieren und ebenfalls in die Pfanne geben, kurz mit andünsten. Die Temperatur der Bratpfanne herunterregulieren.
Danach die verquirlte Eiermasse hinzugeben und unter ständigem Rühren das Ei zum Stocken bringen.
Mit Petersilie verfeinern, das bringt nochmals einen frischen und leckeren Geschmack.
Nährwerte
Kalorien:
266
kcal
Kohlenhydrate:
3
g
Protein:
21
g
Fett:
18
g
Ballaststoffe:
1
g
Stichwörter
Ei, Low Carb Frühstück
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