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Männlich
Weiblich
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Jahre
Gewicht
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ft
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Aktivitätsniveau
Niedrig
Ausschließlich sitzende bzw. liegende Tätigkeit / Lebensweise, z.B. alte, gebrechliche Menschen
Leicht
Fast ausschließlich sitzende Tätigkeit mit wenig oder keiner körperlichen Aktivität in der Freizeit, z.B. Büroarbeit mit gelegentlichen Spaziergängen
Moderat
Überwiegend sitzende Tätigkeit mit zeitweilig gehender oder stehender Tätigkeit, z.B. Schüler/Studenten, Fließbandarbeiter, Laboranten bzw. 1-3x/Woche Sport
Hoch
Überwiegend gehende oder stehende Tätigkeit, z.B. Verkäufer, Kellner, Handwerker, Mechaniker bzw. 3-5x/Woche Sport
Sehr hoch
Täglich sehr intensive Bewegung oder physische Arbeit, z.B. Landwirte, Leistungssportler
Ziel
Gewicht halten
Gewichtsabnahme
Dein Ergebnis:
Ziel-Kalorienzufuhr pro Tag:
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