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Dr. med. Ingo Schmitz-Urban · 26. Januar 2023

13. Januar 2023

Wie wäre es mit einem fruchtigen Bircher-Müsli zum Frühstück?

9. Dezember 2022

Probiere unsere genialen Keto-Brownies mit sehr wenig Kohlenhydraten!

2. Dezember 2022

Unser leckerer Limettenquark ist ein schnell und leicht gemachtes Frühstück!

Aktuelle Blogbeiträge

Abnehmen

Abnehmen ohne Sport: Mit der richtigen Ernährung zum Wunschgewicht

Wer abnehmen möchte, denkt dabei zumeist auch an Sport. Aber nicht jeder hat die nötige Zeit oder Lust, regelmäßig zu trainieren. Ist es möglich, ohne Sport abzunehmen und trotzdem gesund zu bleiben? In diesem Artikel erfährst du mehr über Strategien zur Gewichtsreduktion ohne Training und wie du dein Gewicht dauerhaft halten kannst.

Fitness & Training

Wie du mit RPE effizienter trainierst!

Wenn man regelmäßig trainiert, kommt immer wieder die Frage auf, ob man sich genug anstrengt. Wie kann man unterscheiden, ob man zu hart oder zu lasch trainiert? Hier kommen das RPE-Training und die RPE-Skala ins Spiel. Doch was genau ist RPE-Training? Worum handelt es sich bei der RPE-Skala? Welche Vor- und Nachteile gibt es bei dieser Trainingsform? All das findest du in diesem Beitrag!

Ernährung

Süßstoff: Schädlich oder gesund?

Wir alle wissen, dass zu viel Zucker ungesund ist, aber was ist mit Süßstoff? Da das Thema Süßstoffe kontrovers diskutiert wird, kann man fast täglich einen neuen Artikel dazu lesen. Doch was sagt die Studienlage dazu? Können sie schädlich sein oder sind doch sie eine gesunde Wahl? Wer sollte Süßstoffe lieber meiden? All das findest du in diesem Artikel!

Abnehmen

Kalorienrechner: Berechne deinen individuellen Kalorienbedarf!

Mit unserem Kalorienrechner berechnest du schnell und einfach deinen Kalorienbedarf. Gib einfach deine Daten in den Rechner ein und du siehst sofort, wie viele Kalorien du für dein individuelles Ziel zu dir nehmen solltest.

Fitness & Training

Was wird in der Herzfrequenzanalyse gemessen?

Wie genau funktioniert die Herzfrequenzanalyse? In diesem ausführlichen Artikel gehe ich auf die verschiedenen Untersuchungsaspekte ein.

Nahrungsergänzungsmittel

Ashwagandha: Wirkung, Nebenwirkung und Anwendung

Ashwagandha, auch als Schlafbeere bekannt, ist eine Heilpflanze, die schon seit Jahrhunderten in der ayurvedischen Medizin verwendet wird. Die Wurzel dieser Ayurveda-Pflanze wir vor allem eingenommen, um den Körper zu entspannen und den Schlaf zu verbessern. Doch was genau ist Ashwagandha und welche Wirkung hat sie auf unseren Körper? In diesem Artikel erfahrt ihr alles über die Anwendung von Ashwagandha und welche Nebenwirkungen es gibt.

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