Abnehmen

Wer abnehmen möchte, denkt dabei zumeist auch an Sport. Aber nicht jeder hat die nötige Zeit oder Lust, regelmäßig zu trainieren. Ist es möglich, ohne Sport abzunehmen und trotzdem gesund zu bleiben? In diesem Artikel erfährst du mehr über Strategien zur Gewichtsreduktion ohne Training und wie du dein Gewicht dauerhaft halten kannst.

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Mit unserem Kalorienrechner berechnest du schnell und einfach deinen Kalorienbedarf. Gib einfach deine Daten in den Rechner ein und du siehst sofort, wie viele Kalorien du für dein individuelles Ziel zu dir nehmen solltest.

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Die richtige, gesunde Ernährung beim Abnehmen umzusetzen fällt mit der richtigen Strategie ganz leicht! Wir haben in diesem umfangreichen Ratgeber 12 Tipps für dich, die es dir erleichtern, dich gesund zu ernähren und gleichzeitig abzunehmen.

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Ernährungswissen

Ashwagandha, auch als Schlafbeere bekannt, ist eine Heilpflanze, die schon seit Jahrhunderten in der ayurvedischen Medizin verwendet wird. Die Wurzel dieser Ayurveda-Pflanze wir vor allem eingenommen, um den Körper zu entspannen und den Schlaf zu verbessern. Doch was genau ist Ashwagandha und welche Wirkung hat sie auf unseren Körper? In diesem Artikel erfahrt ihr alles über die Anwendung von Ashwagandha und welche Nebenwirkungen es gibt.

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Vitamin D ist für unseren Körper unentbehrlich. Was Vitamin D eigentlich ist, welche Funktionen es im Körper einnimmt, wie sich die Symptome bei einem Vitamin-D-Mangel äußern und wie einem Mangel vorgebeugt werden kann, ist in nachfolgendem Ratgeber zu lesen.

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In diesem Artikel erfährst du alles über Allulose! Was ist dran an dem Hype um diesen Zuckerersatz? Wie wirkt es auf den Körper und gibt es Risiken?

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Neben der Atkins– und der Paleo-Diät erfreut sich die Ketogene Diät einem stetig wachsenden Zuspruch in der Fitnesswelt. Hier sind Kohlenhydrate fast gänzlich verboten, mit dem Ziel den Zustand der Ketose zu induzieren. In diesem Zustand zieht der Körper seine Energie gänzlich aus seinen Fettdepots. In der Theorie klingt das Prinzip vielversprechend und einleuchtend, doch hält die Ketogene Diät das, was sie verspricht?

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Fitness & Training

Wenn man regelmäßig trainiert, kommt immer wieder die Frage auf, ob man sich genug anstrengt. Wie kann man unterscheiden, ob man zu hart oder zu lasch trainiert? Hier kommen das RPE-Training und die RPE-Skala ins Spiel. Doch was genau ist RPE-Training? Worum handelt es sich bei der RPE-Skala? Welche Vor- und Nachteile gibt es bei dieser Trainingsform? All das findest du in diesem Beitrag!

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Wie genau funktioniert die Herzfrequenzanalyse? In diesem ausführlichen Artikel gehe ich auf die verschiedenen Untersuchungsaspekte ein.

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Du möchtest wissen, wie du den Puls misst? Hier findest du alle Informationen rund um's Puls messen inkl. Normwerten von Herzfrequenzen für Kinder und Erwachsene.

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Was ist der optimale Puls beim Sport? Wie hoch oder niedrig darf die Herzfrequenz beim Sport sein? Diese Fragen klären wir im folgenden Artikel!

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