Abnehmen
Eine Low Carb Ernährung ist derzeit eine der beliebtesten Methoden, wenn es darum geht, ein paar Kilos abzunehmen. Doch welche Auswirkungen kann eine Low Carb Ernährung auf deinen Körper und deine Gesundheit haben? Wie verträgt sich z.B. ein Diabetes mit Low Carb? Ist Low Carb gesund oder schädlich? All dies erfährst du in diesem Blogbeitrag!
Wer ein Bäuchlein hat, hat mitunter nicht nur ein ästhetisches Problem damit, sondern sorgt sich vielleicht auch um seine Gesundheit. Denn ab einem gewissen Bauchumfang steigt das Risiko für gesundheitliche Beschwerden deutlich an. Warum ein größerer Bauchumfang ein Problem ist, welche Grenzen es gibt und wie man den Bauchumfang richtig misst, erfährst du in diesem Beitrag!
Eigentlich jeder strebt danach, einen gesünderen, fitteren Lebensstil zu führen - und abnehmen ist ein guter Start dazu! Aber es gibt so viele verschiedene Methoden - von Diäten, über Sport und vermeintliche Wunderpillen - dass es schwer sein kann, zu wissen, wo man anfangen soll oder was am besten für die eigenen Ziele geeignet ist und wie man das Vorhaben am Besten umsetzt. Kann die Einnahme Einnahme von Kreatinpräparaten zur hier helfen? In diesem Beitrag gehe ich der Frage auf den Grund, wie Kreatin funktioniert, welche Auswirkungen es auf unseren Körper haben kann und beantworten die Frage: Kann die Einnahme von Kreatin wirklich dazu beitragen, dass Menschen langfristig erfolgreich Gewicht verlieren?
Wer abnehmen will, hat vielleicht schon von der Reis-Diät gehört - einer Diät, die fast hauptsächlich auf Reis setzt, um schnell Gewicht zu verlieren. Doch wie gut funktioniert das Abnehmen mit Reis und ist das überhaupt gesund? In diesem Blogbeitrag gebe ich dir einen Überblick darüber, wie die Reis-Diät funktioniert und welche Vor- und Nachteile sie hat, damit du entscheiden kannst, ob sie das Richtige für dich ist!
Ernährungswissen
Zucker ist in unserer modernen Ernährung kaum mehr wegzudenken - Warum jedoch Zucker ein erhebliches Problem für deine Gesundheit darstellt, wie viel Zucker am Tag gesund ist und wie du Zucker durch gesündere Alternativen ersetzen kannst, erfährst du in diesem Beitrag!
Viele glauben, dass nur Fleisch, Fisch und Milchprodukte hochwertiges Eiweiß für starke Muskeln liefern. Dem ist aber keinesfalls so: Denn pflanzliche Proteinquellen stehen ihren tierischen Konkurrenten in nichts nach und bringen darüber hinaus viele gesundheitliche Vorteile mit sich. Welche Vorteile das sind, erfährst du in diesem Beitrag. Außerdem erfährst du meine Top 10 der besten pflanzlichen Eiweißquellen, die deine Ernährung bereichern und dir sowohl beim Abnehmen als auch beim Training helfen werden!
Protein-Kaffee oder auch Proffee ist eins der aktuellen Trendgetränke im Fitnessbereich. Sportler und Menschen, die abnehmen wollen, begeistern sich an der Kombination aus Proteinshake und Kaffee. Doch was steckt hinter dem Trend? Wie wird Proffee genau zubereitet? Ist es gesund? Und hilft es wirklich beim Abnehmen? All das erfährst du in diesem Beitrag!
Süßstoffe stehen bei vielen Menschen in einem schlechten Licht, so auch Aspartam. Eine Schlagzeile der Agentur Reuters hat im Sommer 2023 besonders hohe Wellen geschlagen: Die WHO wird Aspartam voraussichtlich als "möglicherweise krebserregend" einstufen. Wie ist diese Meldung einzustufen und was bedeutet das nun? Darf man Produkte mit Aspartam überhaupt noch zu sich nehmen? All das erfährst du in diesem Beitrag!
Fitness & Training
Wer zuhause Sport machen möchte, um das Abnehmen zu unterstützen, für den ist die Auswahl des richtigen Sportgeräts entscheidend. Denn wer in die richtigen Sportgeräte investierst, kann seine Fitnessziele leichter erreichen, ohne in ein Fitnessstudio gehen oder einen Verein aufsuchen zu müssen. Welche Sportgeräte zum Abnehmen für zuhause es gibt und welche Vorteile jedes Gerät hat, das erfährst du in diesem Beitrag!
Suchst du nach einer Möglichkeit, etwas für deine Gesundheit zu tun, ohne deinen Geldbeutel zu belasten? Dann könnte z.B. ein kostenloser Fitnesskurs als Präventionskurs genau das Richtige für dich sein! In der heutigen Welt haben wir alle einen Lebensstil, der uns oft davon abhält, uns auf gesunde Weise um uns selbst zu kümmern. Zum Glück stehen in Deutschland jedem gesetzlich Versicherten pro Jahr zwei kostenlose Präventionskurse zu. Welche Kurse angeboten werden und worauf man bei der Kursauswahl achten muss, erfährst du in diesem Beitrag!
Nordic Walking ist eine Sportart, die besonders gelenkschonend ist und deshalb vor allem bei der älteren Generation beliebt ist. Doch kann man damit auch abnehmen? In diesem Artikel zeige ich dir, warum Nordic Walking eine gute Möglichkeit zur Fettverbrennung sein kann und gebe dir Tipps, wie du dein Training noch effektiver gestalten kannst. Also schnapp dir deine Nordic Walking Stöcke und lass uns loslegen!
Wenn man regelmäßig trainiert, kommt immer wieder die Frage auf, ob man sich genug anstrengt. Wie kann man unterscheiden, ob man zu hart oder zu lasch trainiert? Hier kommen das RPE-Training und die RPE-Skala ins Spiel. Doch was genau ist RPE-Training? Worum handelt es sich bei der RPE-Skala? Welche Vor- und Nachteile gibt es bei dieser Trainingsform? All das findest du in diesem Beitrag!