DR. MED. INGO SCHMITZ-URBAN

SCHLANK WERDEN und BLEIBEN.
UND ZWAR FÜR IMMER.
MIT “SCHLANK OHNE DIÄT”!

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Beliebte & aktuelle Beiträge

24. September 2024

Wie können Krankenkassen nicht nur die medizinische Versorgung, sondern auch die Prävention von Krankheiten aktiv fördern? In diesem Interview wird beleuchtet, welche Rolle gesetzliche Krankenkassen in der Gesundheitsförderung spielen – von individuellen Präventionskursen bis hin zum betrieblichen Gesundheitsmanagement. Dr. Ingo Schmitz-Urban und Julia Klauke von der Bergischen Krankenkasse erklären, wie gezielte Präventionsmaßnahmen das Risiko für chronische Krankheiten senken und Unternehmen dabei unterstützen können, die Gesundheit ihrer Mitarbeiter zu verbessern. Auch die wachsende Bedeutung digitaler Gesundheitsangebote wird diskutiert, ebenso wie die Notwendigkeit der Qualitätssicherung solcher Programme. Erfahre, wie Prävention heute als Schlüssel zur langfristigen Gesundheit gesehen wird!

Gesundheitsförderung durch Krankenkassen: Wie du maximal von den Leistungen der Krankenkasse profitierst!
9. August 2024

Wenn man Menschen auf der Straße danach fragt, warum sie so selten zuhause kochen, ist der am Häufigsten genannte Grund: Zeitmangel. Aber stell dir vor, du könntest deine wöchentliche Routine verändern, indem du die Zubereitungszeit drastisch reduzieren könntest – mit Meal Prepping. Meal Prepping ist nicht nur kurzfristiger ein Trend; es ist eine Bewegung für besseres Zeitmanagement, Portionskontrolle und zur Förderung der allgemeinen Gesundheit. Du wirst feststellen, dass es gar nicht schwer ist, mit etwas strategischer Planung und den richtigen Werkzeugen jeden Tag köstliche, nahrhafte Mahlzeiten zu genießen – und das ohne den täglichen Stress des Kochens. Bist du bereit, zu entdecken, wie du deinen Einkauf effizient gestalten, deine vorbereiteten Mahlzeiten richtig lagern und sicherstellen kannst, dass sie frisch und aromatisch bleiben? Dann lies jetzt weiter:

Meal Prepping – Der Guide für Anfänger

Aktuelle Rezepte

Von Dr. med. Ingo Schmitz-Urban • 6. September 2024

Über mich

Dr. med. Ingo Schmitz-Urban  Gründer von fitnessdoc.net

Ich bin Arzt mit den Tätigkeitsschwerpunkten Ernährungs- und Sportmedizin und habe fitnessdoc.net mit dem Ziel gegründet, Menschen beim Abnehmen zu unterstützen und zu mehr Fitness und Gesundheit zu verhelfen.


Denn ich bin mir sicher:


Jede/r kann die Figur, die Fitness und die Gesundheit erreichen, die er/ sie sich wünscht!


Mit dem richtigen Mindset ist alles möglich - deswegen lege ich neben dem Thema Ernährung und Bewegung einen großen Schwerpunkt auf Mindset, Verhalten und Psychologie.


Wenn du mehr über mein Coaching erfahren willst, klicke hier!


Herzliche Grüße

P.S.: Du willst mehr über mich erfahren? Zu meiner Vita!

Erfahrungen mit dem Fitnessdoc

Julia M.

Klientin

Ich bin über einen Blog-Artikel auf Ingo aufmerksam geworden. Nachdem wir ein erstes Gespräch hatten, hat er mich 3 Monate begleitet und mir so zu über 10 Kilo weniger auf den Hüften geholfen! Vielen Dank!

Sandra Z.

Klientin

Nach meiner letzten Schwangerschaft hatte ich Probleme mit meinem Bauch, den ich nicht mehr weg bekommen habe. Ich war erst skeptisch, ob Fitnessdoc Ingo mir helfen könnte - aber am Ende war es die beste Entscheidung, ich fühle mich endlich wieder wohl in meinem Körper!

Hannes P.

Klient

Dr. Schmitz-Urban hat mich 6 Monate begleitet, nachdem eine Diagnose mein Leben auf den Kopf gestellt hat. Er hat mir geholfen, mich optimal auf die Therapie vorzubereiten und danach wieder auf Kurs zu kommen. Danke!

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