DR. MED. INGO SCHMITZ-URBAN
SCHLANK WERDEN und BLEIBEN.
UND ZWAR FÜR IMMER.
MIT “SCHLANK OHNE DIÄT”!
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Beliebte & aktuelle Beiträge
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Kennst du das? Der 1. Januar ist da, die Motivation ist riesig. „Dieses Jahr wird alles anders“, sagst du dir. Du willst gesünder essen, mehr Sport treiben und endlich das Wunschgewicht erreichen. Doch dann kommt der Februar – und mit ihm der Alltag. Die Sportschuhe verstauben in der Ecke, und die alten Gewohnheiten schleichen sich klammheimlich zurück. Du bist damit nicht allein. Studien zeigen, dass etwa 80 % aller Neujahrsvorsätze bereits im zweiten Monat scheitern. Aber warum ist das so? Liegt es an mangelnder Disziplin? Als Arzt kann ich dir sagen: Meistens nicht. Das Problem ist nicht dein Charakter oder dein Wille, sondern die Strategie.
Glaubst du, Höhentraining sei nur etwas für Profisportler, die maximale Leistung in ihrem Beruf erreichen wollen? Tatsächlich bietet dieser Ansatz auch für Gesundheit und allgemeine Leistung Vorteile für die breite Masse. Dieser Artikel geht auf die Vor- und Nachteile der kontrollierten Exposition gegenüber einer sauerstoffarmen Umgebung ein. Das Geheimnis der Anpassung an große Höhen liegt darin, zu verstehen, wie dein Körper auf diesen strategischen Stress reagiert und was das für deine Gesundheit bedeutet!
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Über mich
Dr. med. Ingo Schmitz-Urban • Gründer von fitnessdoc.net
Ich bin Arzt mit den Tätigkeitsschwerpunkten Ernährungs- und Sportmedizin und habe fitnessdoc.net mit dem Ziel gegründet, Menschen beim Abnehmen zu unterstützen und zu mehr Fitness und Gesundheit zu verhelfen.
Denn ich bin mir sicher:
Jede/r kann die Figur, die Fitness und die Gesundheit erreichen, die er/ sie sich wünscht!
Mit dem richtigen Mindset ist alles möglich - deswegen lege ich neben dem Thema Ernährung und Bewegung einen großen Schwerpunkt auf Mindset, Verhalten und Psychologie.
Ich habe mich neben der Einzelberatung auf die Entwicklung von zertifizierten Präventiosnskursen wie "Schlank ohne Diät" oder meinen Meal-Prep-Kurs spezialisiert. Daneben begleite ich Unternehmen durch Vorträge und Screening-Angebote zu mehr Mitarbeitergesundheit.
Herzliche Grüße
P.S.: Du willst mehr über mich erfahren? Zu meiner Vita!
Kundenstimmen
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Der beste Kurs, den ich je gemacht habe.
Der beste Kurs, den ich je gemacht habe. Informativ, nicht belehrend, angenehm auffordernd, tolle leckere und einfache Rezepte. Ich habe vielen davon erzählt und greife an stressigen Tagen mit verschobener kurzer Pause nicht mehr zu 5 Minuten Terrine oder Pizza und esse viel weniger Süßigkeiten.
LizzyK.
Teilnehmerin Meal-Prep-Kurs
via
Trustpilot
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Ich habe mein Wunschgewicht erreicht und bisher auch gehalten. Ich gehe wieder laufen und habe mehr Energie. Bewegung macht mir wieder Spaß. :-)
Ich habe öfter mal ein Essen auswärts oder Kuchen bei Freunden genossen. Das Gewicht hat das nicht wirklich beeinflusst. Ich habe durch den Kurs meine Gewohnheiten verändert. Ich esse z. B. nicht mehr nebenbei vorm Computer - ein Gamechanger :-)
Anke P.
Teilnehmerin Schlank ohne Diät
via Mail
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Ich habe schon mehrere Vorträge von Dr. Ingo Schmitz-Urban zum Thema Brainfood erlebt – jedes Mal spannend, verständlich und mit vielen Aha-Momenten, ohne dass man sich danach schlecht fühlt. Unsere Mitarbeitenden waren begeistert.
Pia H.
Senior Talent Manager / HeimatTBWA
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