Rührei mit Garnelen

Eine Portion hat dabei gerade mal 289 Kalorien und superschlanke 2 Gramm Carbs – das Frühstück ist also auch für Ketos ideal!

Das Frühstück ist übrigens superschnell gemacht: Nach 5 Minuten hast du dein leckeres Rührei auf dem Teller 🙂

Guten Appetit!

Rührei mit Garnelen

Rührei mit Scampi - schnell und lecker!

5 Sterne aus 2 Bewertungen.

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Vorbereitung 2 Minuten Min.

Zubereitung 3 Minuten Min.

Gesamt 5 Minuten Min.

Gericht Frühstück

Land / Style Leicht

Portionen 1

Kalorien 289 kcal

Zutaten

  

1x2x3x

• 2 Eier
• etwas Salz
• etwas Pfeffer
• 100 g Mini-Garnelen
• 1 Schuss Olivenöl

Zubereitung

 

• Die Eier mit dem Salz, Pfeffer und Garnelen vermengen und in eine mit Olivenöl benetzte Pfanne geben.
• Die Ei-Garnelen-Masse bei mittlerer Hitze stocken lassen, dabei immer wieder umrühren.

Nährwerte

Kalorien: 289kcalKohlenhydrate: 2gProtein: 33gFett: 16g

Stichwörter Seafood

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