Eine Portion hat dabei gerade mal 289 Kalorien und superschlanke 2 Gramm Carbs – das Frühstück ist also auch für Ketos ideal!
Das Frühstück ist übrigens superschnell gemacht: Nach 5 Minuten hast du dein leckeres Rührei auf dem Teller 🙂
Guten Appetit!
Rührei mit Garnelen
Rührei mit Scampi - schnell und lecker!
Zutaten
- 2 Eier
- etwas Salz
- etwas Pfeffer
- 100 g Mini-Garnelen
- 1 Schuss Olivenöl
Zubereitung
- Die Eier mit dem Salz, Pfeffer und Garnelen vermengen und in eine mit Olivenöl benetzte Pfanne geben.
- Die Ei-Garnelen-Masse bei mittlerer Hitze stocken lassen, dabei immer wieder umrühren.
Nährwerte
Kalorien: 289kcalKohlenhydrate: 2gProtein: 33gFett: 16g
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Hallo,
Gestern Mittag habe ich mir dieses köstliche Rührei mit Krabben gemacht. Morgens gibt es nur immer einen Becher Kaffee bei mir 🙈. Einfach total lecker ohne viel Aufwand . Habe durch Zufall diese Seite hier gefunden und werde mich mal durch einige Rezepte kochen .
Liebe Grüße
Viola
Hallo Viola,
es freut mich sehr, dass dir das Rezept geschmeckt hat 🙂
Weiterhin viel Spaß und alles Liebe
Ingo