Smoothie mit Avocado und Beeren

Die beiden Hauptzutaten Avocado und Beeren können beide sehr gesundheitsfördernd sein: Avocados sind eine gute Quelle für gesunde Fette, Ballaststoffe, Vitamine, Mineralien und Antioxidantien, die die allgemeine Gesundheit fördern können. Außerdem enthalten Avocados Carotinoide wie Lutein und Zeaxanthin, die gesunde Augen unterstützen können.

Beeren sind ebenfalls eine gesunde Option, enthalten sie doch zahlreiche wichtige Nährstoffe wie Vitamin C, Folsäure, Eisen, Kalium, Kalzium und Ballaststoffe. Sie sind eine starke Quelle von Antioxidantien, die den Körper vor Schäden durch freie Radikale schützen können.

Ein Glas hat 264 Kalorien und 8 Gramm Ballaststoffe.

Guten Appetit!

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Smoothie mit Avocado und Beeren

Leckerer und cremiger Smoothie!

4 Sterne aus einer Bewertung.

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Zubereitung 5 Minuten Min.

Gesamt 5 Minuten Min.

Gericht Getränke

Land / Style Leicht

Portionen 2 Portionen

Kalorien 264 kcal

Kochutensilien

• 1 Smoothie-Mixer alternativ ein normaler Mixer

Zutaten

  

1x2x3x

• 1/2 Avocado reif, nur das Fleisch
• 125 g Beerenmix gefroren
• 350 ml Hafermilch alternativ Kuhmilch
• 2 TL Honig
• 1 EL Leinsamen geschrotet

Zubereitung

 

• Alle Zutaten in einen Mixer geben und pürieren, bis sie glatt und cremig sind. Die Smoothie-Mischung auf 2 Gläser aufteilen und sofort servieren.

Nährwerte

Kalorien: 264kcalKohlenhydrate: 39gProtein: 5gFett: 12gBallaststoffe: 8g

Stichwörter Gesundes Frühstück

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