Low-Carb-Wraps

Denn mit unserem Wrap-Rezept kannst du kalorienarme Wraps selber machen!

Dank Low-Carb-Teig der Tortillas bringt dieses Rezept mit 23 Gramm deutlich weniger Kohlenhydrate auf den Teller als ein klassischer Wrap und auch die Kalorien sind mit 480 wirklich überschaubar. Deswegen sind die Wraps sowohl fürs Mittags- als auch fürs Abendessen eine gute Wahl!

Übrigens, die Low-Carb-Tortilla-Wraps kannst du entspannt online kaufen.

Guten Appetit!

Low Carb Wraps

Low Carb Variante der mexikanischen Wraps.

5 Sterne aus 3 Bewertungen.

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Vorbereitung 10 Minuten Min.

Zubereitung 10 Minuten Min.

Gesamt 20 Minuten Min.

Gericht Abendessen, Fingerfood, Hauptgericht, Mittagessen, Snacks

Land / Style Mexikanisch

Portionen 4

Kalorien 480 kcal

Zutaten

  

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• 1 EL Olivenöl
• 1 Zwiebel
• 1 Knoblauchzehen
• 400 g Rinderhackfleisch
• 1/2 Schlangengurke
• 1 Spitzpaprika
• 2 Tomaten
• 200 g Mais
• 150 g Kidneybohnen
• 50 g Blattsalat
• 150 g Joghurt
• 8 EL Guacamole
• 4 Low Carb Tortillas

Zubereitung

 

• Zwiebel und Knoblauch fein würfeln. Öl in einer Pfanne erhitzen, darin Rinderhack krümelig anbraten und Zwiebel und Knoblauch mit andünsten.
• Gurke, Spitzpaprika und Tomaten in Würfel schneiden. Mais und Kidneybohnen abspülen und abtropfen lassen. Blattsalat waschen und trocken schleudern.
• Wraps nach Anweisungen auf der Verpackung erwärmen, und anschließend mit den oben genannten Zutaten befüllen.

Nährwerte

Kalorien: 480kcalKohlenhydrate: 23gProtein: 33gFett: 29gBallaststoffe: 6g

Stichwörter deftige Küche, Fleisch

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