Zucchini-Thunfisch-Pfanne

Dr. med. Ingo Schmitz-Urban

Rezept von Dr. med. Ingo Schmitz-Urban, gepostet am 4. August 2019

Dr. med. Ingo Schmitz-Urban

Gepostet von Dr. med. Ingo Schmitz-Urban am 4. August 2019

Zucchini-Thunfisch-Pfanne Low Carb Rezept.

Lust auf schnell gemachtes Soulfood? Dann probiere unsere Zucchini-Thunfisch-Pfanne mit viel Käse!

Hier trifft leckere Zucchini auf Thunfisch und viel Käse, außerdem bringt Thymian mediterranes Flair auf den Teller.

Eine Portion hat nur 13 Gramm Carbs und 595 Kalorien.

Guten Appetit!

Zucchini-Thunfisch-Pfanne Low Carb Rezept.

Zucchini-Thunfisch-Pfanne

Leckeres Soulfood mit viel Käse!
4.75 Sterne aus 4 Bewertungen.
Vorbereitung 5 Min.
Zubereitung 10 Min.
Gesamt 15 Min.
Gericht Abendessen, Hauptgericht, Mittagessen
Land / Style Mediterran
Portionen 2
Kalorien 595 kcal

Zutaten
  

Zubereitung
 

  • Die Zwiebel fein hacken und in einer Pfanne bei mittlerer Hitze im Öl glasig dünsten.
  • Die Zucchini in mundgerechte Stücke schneiden und hinzugeben. Abgedeckt 5 Minuten garen, zwischendurch umrühren.
  • Frischkäse, Sojasoße und Thunfisch unterrühren.
  • Den Mozzarella klein schneiden und in die Pfanne geben, sodass er anfängt zu schmelzen.
  • Thymian, Paprikapulver, Salz und Pfeffer hinzugeben und heiß servieren.

Nährwerte

Kalorien: 595kcalKohlenhydrate: 13gProtein: 40gFett: 44g
Stichwörter Soul Food
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