Rührei mit Fetakäse ist eine cremig-leckere Delikatesse und gibt dir einen super Start in den Tag!
Eine Portion hat nur 2 Gramm Kohlenhydrate, 18 Gramm Protein und 299 Kalorien!
Guten Appetit!
Rührei mit Feta
Leckeres cremiges Rührei mit Fetakäse.
Zutaten
- 50 g Fetakäse
- 2 Eier
- etwas Schnittlauch in Röllchen
- etwas Salz
- etwas Pfeffer
- 1 TL Sonnenblumenöl
Zubereitung
- Fetakäse in kleine Stücke zerteilen und mit Eiern, geschnittenem Schnittlauch und Salz und Pfeffer vermengen.
- Öl in einer Pfanne auf mittlere Hitze bringen und Eimasse darin fertig garen.
Nährwerte
Kalorien: 299kcalKohlenhydrate: 3gProtein: 18gFett: 24gBallaststoffe: 0.1g
Hast du das Rezept ausprobiert?Lass uns gerne ein Feedback da!
Schmeckt nicht besonders und hat 445 (!!!) Kalorien:
1 EL Öl: 120
2 mittelgroße Eier: 180
50 g Feta: 145
Hallo Andrea,
das tut mir leid, dass es dir nicht schmeckt, aber Geschmäcker sind nun mal verschieden.
Die Nährwerte sind jedoch korrekt.
Viele Grüße
Ingo
Das Salz weglassen, der Feta ist schon Salzig genug! Und etwas Knoblauch mit Babyspinat erstmal anschwitzen und dann die Eimasse drüber kippen. Erst gegen Ende etwas gewürfelten Feta darüber streuen. Dann schmeckt es auch nach etwas. Sonst einfach nur versalzen und sonst nichts.
Hallo Tatjana,
danke für deine Anregungen! Werde ich demnächst mal ausprobieren 🙂
Viele Grüße
Ingo